|
نویسنده : dr.amir m
تاریخ : دو شنبه 6 مرداد 1393 |
|
.jpeg){kind=small}
مقاله برگزیده
.jpg)
در این مقاله، پیرامون آمادگی جسمانی و تمرینات لازم در کوهنوردی و سنگنوردی به صورت کاربری پرداخته شده است.
دو شیوه تمرین را می توان در کوهنوردی بکار برد:
1- در طی دوره پیشرفت مهارتهای فنی و ذهنی کوهنوردی که نیاز است شخص در شرائط واقعی کوهنوردی قرار بگیرد , تنها راه ممکن برای تمرین ,کوهنوردی است.
2- برای رسیدن به سطوح بالای آمادگی جسمانی(مثلا" توانائی گرفتن گیره های سنگنوردی که به قدرت زیاد نیاز دارد, افزایش قدرت بالاتنه و ...) نیاز به تمرینات منسجم و هدفمندی است که بعنوان مکمل در کنار فعالیتهای کوهنوردی باید قرار گیرد.....
:: موضوعات مرتبط: کوهنوردی، اصول کوهنوردی، قوای جسمانی کوهنورد، ،
|
ادامه مطلب |
تبادل لینک هوشمند 
آمار
وب سایت:
